信任不少人在少年時代都經曆過三鼓腿抽筋疼醒的履曆，家長們往往會備好鈣片供孩子們食用，由於關於處於成長發育期的青少年來講，身材像是一塊猖獗羅致營養的海綿，一旦身體所需要的營養物質得不到滿足便會發出警示信號，腿抽筋便是缺鈣最常見又最明顯的信號。有什麼疑問，可以到 www.sundaymode.com來看看，解決一些你的問題!
鈣是人體最重要的微量元素，是骨骼、牙齒等最重要的成分，也參與神經遞質等生理活動，因此，缺鈣會影響生長發育，甚至對骨骼健康也會有害。
然而很多人廣泛覺得在童年時代缺鈣如影隨形，然則跟著歲數的增進，成長發育速率緩解，身體對於營養物質的需求慢慢下降，身體仿佛處於飽和狀態，更不會出現腿抽筋這樣的情況產生，自然也就不存在缺鈣這一說。
事實真的是如此嗎?
關於兒童以及老年人來講，缺鈣的體現特性較為顯然，以是輕易惹起人們的注重，然則關於青壯年來說，由於事業繁忙，生活節奏較快，極易忽略身體發出的訊號，並且當身體缺鈣時，發出的信號往往除了腿抽筋之外，其他的都不易被人發覺。
在生活中，我們經常看到年輕人不小心扭傷腳導致骨折的新聞。可見，缺鈣引發的骨骼健康問題已經成為當今青壯年的常態，加強對缺鈣隱藏信號的檢測也成為了大家需要關注的事情。
失眠
失眠是當代年輕人最常見的狀態，很多人因為愛情、事業等不快樂導致焦慮，當夜幕降臨時，看著窗外星點，但大腦卻漂浮在一起難以入睡。正因如此，失眠時，人們普遍認為頭腦過於複雜，無法思考原因，但不知道這可能是缺鈣的征兆。
鈣在大腦神經元的調節中起著關鍵作用。鈣能及時抑制腦神經興奮性的提高。如果缺鈣，會導致神經元過度興奮，從而導致失眠、多夢等症狀，睡眠質量大大降低。
骨質疏松
骨質疏松症在老年人中很常見，但在年輕人中也很常見。跟著歲數的增進，身材本身關於鈣元素的吸取才能日趨降低，而同時鈣的流失速度卻日益加快，處於學習、事業奮鬥期的青壯年來說，由於日常繁忙常見飲食不規律、過於簡單，人體所需營養不能保全更不要提微量元素的補充。
而關於人體內最為首要的骨骼來說，鈣是骨骼康健成長的基石，不足充足適中的鈣元素則會致使骨質松散現象的產生，具體表現為：渾身酸痛、乏力、經常性疲憊，嚴重的可能出現活動受限的狀況。
極易驚夢
睡眠不足對很多人來說都是個問題。沒有良好的睡眠，你就不能全身心的投入到你的學習和工作中。很多人解決了失眠問題，卻難逃驚夢之憂。生活在高壓力下的人很容易遇到一個難題，就是在一天難得放松的時刻幾乎無法入睡，卻在半夜莫名其妙地突然醒來，周圍一片寂靜，夜幕降臨，而自己卻在發呆地盯著天花板等待黎明。
做惡夢的人一般認為自己是白天壓力過大或睡眠姿勢不適造成的，雖然也有其原因，但讓人普遍忽略的是，突然從睡眠中醒來很可能是身體缺鈣的信號。
當身體缺鈣或血液中鈣含量低時，神經元會極度興奮。到了深夜，一切安靜下來，神經和肌肉高度興奮，所以即使是深度睡眠，也很容易突然驚醒。
身體就像一個大規模的加工廠，身體裏的每一個細胞、每一個元素都是工廠運作必不可少的部分和原材料，決定著每一個環節能否順利進行。當身體功能出現問題時，人們可以及時發現不適的感覺，但當體內缺乏微量元素時，往往會因為症狀不明顯或對日常生活影響不大而被忽視，這些都有可能成為身體的隱患。
鈣作為體內微量元素含量最高，與健康密切相關，然而，很多人認為缺鈣是童年的事情，因為成年人早已不再擔心缺鈣，這個想法是非常錯誤的。無論我們身處哪個發展階段，一旦學生身體情況出現一個以上的症狀進行之時要多加研究關注，及時去醫院做血鈣檢查，如果是缺鈣所致要適量補充鈣元素，切不可因為企業忽視而釀成嚴重的後果。
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